beyond breath.
Atem & Life Coaching
Mein Angebot
Du entscheidest, was du gerade brauchst: Du kannst Atem Coaching und Life Coaching unabhängig voneinander nutzen oder beides miteinander verbinden.
Entdecke, wie dein Atem zur Kraftquelle wird: Mit funktionalem, natürlichem Atem und spezifischen Atemtechniken findest du zu mehr Ruhe, Energie und innerer Balance.
Erlebe ein Coaching, das Körper, Gefühle und Denken verbindet: Mit Gespräch, Embodiment und Nervensystemfokus gewinnst du Klarheit und innere Stärke für eine echte Veränderung in deinem Alltag.
So, wie du atmest, lebst du.
Atem Coaching
Deine Atmung spiegelt wider, wie dein System gerade organisiert ist: angespannt oder ausgeglichen, erschöpft oder kraftvoll. Sie beeinflusst aktiv, wie du dich fühlst, wie dein Körper mit Stress umgeht und wie stabil du innerlich bleibst.
Vielen Menschen atmen flach, schnell oder durch den Mund. Auf lange Sicht kann dies das Nervensystem belasten, die Anfälligkeit für Stress erhöhen und das körperliche Gleichgewicht beeinträchtigen.
Im Atemcoaching beginnen wir daher damit wieder zu einer natürlichen und funktionellen Atmung zurückzufinden mit dem Ziel, dein Wohlbefinden langfristig zu verbessern.
Für wen eignet sich das Atemcoaching?
Grundsätzlich profitieren alle von einem Atemcoaching. Ich arbeite insbesondere mit Menschen, die sich oft gestresst, angespannt oder ihre Atmung verbessern möchten. Wenn du dir also mehr Ruhe, Ausgeglichenheit, ein besseres Körpergefühl, wünschst, bist du hier genau richtig.
Mit Atemcoaching zu...
Entspannung, Gelassenheit & innerer Ruhe
Atemtechniken für deinen Alltag
mehr Verbindung zu deinem Körper & besseres Körpergefühl
mehr Konzentration & Fokus
besserer Versorgung mit Sauerstoff & mehr Energie
Warum natürliches Atmen so wichtig ist:
Natürliche, funktionale Atmung:
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reguliert dein Nervensystem
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unterstützt deinen Sauerstoff-/Kohlendioxid Haushalt im Körper
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verbessert die Energieproduktion auf zellulärer Ebene
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fördert die Regeneration und die Schlafqualität
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verbessert deine sportlichen Leistungen
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reduziert chronische Stressreaktionen
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stabilisiert deine emotionale Reaktionsfähigkeit
Atem Coaching Angebot
Wir starten unsere Zusammenarbeit nach einem kostenlosen, unverbindlichen 15-minütigen Kennenlerngespräch. Den Gesprächstermin kannst du bequem über das Kontaktformular anfragen und vereinbaren.
Deine Atemreise
In drei aufeinanderfolgenden Einzelsessions lernst du deinen Atem bewusst kennen. Du erkennst, wie du atmest, was dein Atem über deinen aktuellen Zustand zeigt und wie du ihn gezielt für mehr Ruhe, Stabilität und Wohlbefinden einsetzen kannst.
Wir arbeiten per Zoom, damit du zeitlich und örtlich flexibel teilnehmen kannst.
Was erwartet dich?
Atemanalyse: Wir schauen uns dein aktuelles Atemmuster an und bauen darauf auf, wo du aktuell gerade stehst.
Atemübungen: Du lernst auf dich abgestimmte, alltagstaugliche Atemübungen kennen.
Körperarbeit: Spüre, wo dein Körper Signale sendet und lerne, achtsam darauf zu reagieren. Impulse für mehr Achtsamkeit und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper.
Reflexion & Integration: Reflexion vor Ende jeder Session gefolgt von einer E-Mail mit wichtigen Punkten der Session.
Zoom Sessions: Du kannst bequem von zu Hause, im Büro oder von sonstwo teilnehmen.
Deine Einzelsession
Flexible, individuelle Einzelsession zur Vertiefung im Anschluss ans Basisprogramm "Atemreise" oder für dein eigenes Thema oder z.B. eine Atemmeditations-Session zur Entspannung oder deiner "Me-Time".
Wir arbeiten per Zoom, damit du zeitlich und örtlich flexibel teilnehmen kannst.
Was erwartet dich?
Individuelle Begeitung: Ich nehme mir Zeit für deine Anliegen und Bedürfnisse und gestalte die Session entsprechend. Raum für Fragen, Austausch und Reflexion.
Zoom Session: Du kannst bequem von zu Hause, im Büro oder von sonstwo teilnehmen.
Preis:
CHF 120.- pro Zoom-Session je à 60-75 Minuten
(zahlbar per Twint/Banküberweisung)
Preis:
CHF 340.- für 3 Zoom-Sessions je à
60-75 Minuten
(zahlbar per Twint/Banküberweisung)
Session in deiner Firma, Verein...
Auf Anfrage und in Absprache mit dir.
Klarheit, innere Stärke und
nachhaltige Veränderung - mit Kopf, Herz und Körper.
Life Coaching
Im Life Coaching stehst du mit deinen Zielen, Fragen und Herausforderungen im Mittelpunkt. Ich begleite dich dabei, mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was dir wichtig ist und was dich wirklich erfüllt. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse, Werte und Ziele und darauf, was dich vielleicht davon abhält, deinen eigenen Weg zu gehen.
Was macht Beyond Breath Life Coaching besonders?
Ich kombiniere Gesprächscoaching, Atem und Embodiment und arbeite mit Tools zur Emotionsregulation sowie nervensystemorientiert. Das bedeutet, dass wir uns nicht nur auf deine gedankliche Ebene fokussieren, sondern auch deinen Körper, deinen Atem und deine Gefühle aktiv mit einbeziehen. So können Veränderungsprozesse wirklich tief wirken und nachhaltige Ergebnisse entstehen.
Mit Life Coaching zu...
Klarheit über deine nächsten Schritte & was dir wirklich wichtig ist
echter Verbindung zwischen Geist, Herz & Körper
Entfaltung deines Potenzials & nachhaltiger Veränderung
innerer Stärke, um Herausforderungen zu meistern
mehr Präsenz & Gelassenheit im Berufs- & Privatleben
Life Coaching Angebot
Wir starten unsere Zusammenarbeit mit einem kostenlosen, unverbindlichen 15-minütigen Kennenlerngespräch. Für den Termin kannst du dich über das Kontaktformular bei mir melden.
Deine Einzelsession
Was erwartet dich?
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Kennenlerngespräch: Gegenseitiges Kennenlernen und besprechen deines Anliegens.
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Individuelle Begleitung: Ich nehme mir Zeit für dein Anliegen und deine Ziele.
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Methodenvielfalt: Gesprächs-Coaching, Embodiment-Übungen und Tools zur Emotionsregulation.
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Raum für Reflexion, ehrlichen Austausch und neue Perspektiven.
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Impulse, die dich motivieren, ins Handeln zu kommen.
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Unterstützung dabei, Blockaden zu lösen und deine Ressourcen zu aktivieren.
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Zoom Sessions, damit du bequem von zu Hause, im Büro oder von sonstwo teilnehmen kannst.